Мама двоих детей раскрыла секрет идеального веса: я врач, и только так мне удалось похудеть на 20 килограммов

Достичь идеального веса и поддерживать его впоследствии совсем непросто даже врачам. Однако доктор Бетси Гранч из Атланты является доказательством того, что приложив большие усилия, самоотверженность и настойчивость, можно достичь всего. Она специалист в области нейрохирургии, и секрет стройной фигуры ей пришлось найти самостоятельно – изучая и исследуя то, что подходит ее телу.

Благодаря этому ей удалось похудеть более чем на 20 килограммов! Как сообщает Business Insider, Бечи, помимо того, что является врачом, носит еще и звание матери двоих детей, поэтому ей сложно найти время для планирования и приготовления еды, поэтому она в основном покупала готовую еду в магазине. больница.

«Я потреблял много калорий, выпивал три-четыре газированные напитки каждый день плюс сладкий кофе. Я не понимал долгосрочного эффекта таких привычек, и со временем килограммы накапливались», — признался врач. «Много лет я пробовала различные диеты, но они не принесли мне успеха. Только когда в 2018 году я решила перейти на белковую диету, килограммы начали падать», — говорит Гранч.

И пять лет спустя она по-прежнему придерживается этой диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и теперь сочетает эту диету с прерывистым голоданием, то есть она ест в течение 6–8 часов, а затем ест в течение следующих 16–18 часов. ничего не ешь. …